Επιλέξτε γυμναστική ανάλογα με... την ψυχολογία σας!

Επιλέξτε γυμναστική ανάλογα με... την ψυχολογία σας! Επιλέξτε γυμναστική ανάλογα με... την ψυχολογία σας!

Λίγο πολύ όλοι έχουμε ακούσει ότι η γυμναστική ευνοεί την ευεξία και μας κάνει, εκτός από πιο εμφανίσιμους, και περισσότερο ευδιάθετους! Όμως, γνωρίζατε ότι ανάλογα με το «ψυχολογικό σας σύμπτωμα» ταιριάζει και διαφορετικό είδος γυμναστικής;

Έχετε μελαγχολία; Κάντε τζόγκινγκ

Αν νιώθετε αδυναμία, έλλειψη συγκέντρωσης και διάθεσης, χρειάζεστε λίγο τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά τη μέρα. Extra tip: προτιμήστε τις πρωινές ώρες γιατί το φως του ήλιου βοηθάει στην επιπλέον παραγωγή σεροτονίνης, ορμόνη στην οποία οφείλεται η καλή διάθεση.

Είστε θυμωμένοι; Παίξτε μποξ.

Η ένταση και ο θυμός παράγουν επιπλέον αδρεναλίνη με αποτέλεσμα να εκτοξεύονται οι χτύποι και η πίεση της καρδιάς. Είναι απαραίτητο να απευλευθερωθείτε άμεσα. Ο συνδυασμός των έντονων κινήσεων και των χτυπημάτων που έχει το μποξ μπορεί να σας κάνει να βγάλετε τα αρνητικά συναισθήματα, να εκτονώσετε την πίεση και να απελευθερώσετε ενδορφίνες, βελτιώνοντας τη διάθεσή σας.

Έχετε στρες; Κολυμπήστε.

Το έντονο κολύμπι με ένα σταθερό ρυθμό για περίπου μισή ώρα θα σας βοηθήσει να εκτονωθείτε. Αν μάλιστα επικεντρωθείτε στις κινήσεις των χεριών και των ποδιών θα έχετε αποτελέσματα παρόμοια με του διαλογισμού. Έτσι, θα μπορείτε να απαλλαχτείτε από το στρες και συγκεντρωθείτε καλύτερα.

Είστε θλιμένοι; Κάντε γιόγκα.

Όταν κυριαρχούν συναισθήματα πόνου και θλίψης είναι δύσκολο να συγκεντρωθούμε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από την πηγή του προβλήματος. Η ήπια άσκηση ισοδυναμεί σχεδόν με μια συνεδρία ψυχοθεραπείας. Προτιμήστε για αυτό το σκοπό τη γιόγκα, η οποία θα σας χαρίσει διαύγεια, ηρεμία και ενεργητικότητα, για να αντιμετωπίσετε κάθε δυσάρεστη κατάσταση.

Όποιο είδος και να επιλέξετε, σίγουρα μία θεραπεία μασάζ από την ομάδα Beverly Massage θα σας προσφέρει extra χαλάρωση και ηρεμία και σίγουρα πολύ καλύτερη διάθεση!

Beverly Μασάζ

Αθήνα, Αττική Ελλάδα
Τηλ: +30 6936574515
Email:
Ώρες Λειτ.:
Ώρες Επικοιν.: Δευ - Κυρ 09:00 - 21:00

Εγγραφείτε στη λίστα VIP

Για να ενημερώνεστε πρώτοι για τα νέα μας και τις προσφορές μας.

Ακολουθήστε μας online!

Ακολουθήστε την Beverly Massage στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης